昨年の今頃は体重が65.6kgでした。
そして現在、85.2kgになってしまっていました。
そこで、「一食置き換えて」とうたっている健康食品を購入し、一箱で何キログラム体重が落ちるのか試してみることにしました。
＊前半の記録は「置き換え食「1箱」で何キロ痩せるのか検証 ①」を読んでください。
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一箱に14袋、色々な味が入っています。
シェーカーやダイエットグラフが付属しています。
シェーカーには粉が玉にならないよう、かき混ぜるボールが中に付属しています。（これは画期的です！)
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5日目
朝：コーヒー
昼：コロッケ、卵焼き、ソーセージ、サラダ 他
夜：「抹茶味」
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6日目
朝：コーヒー
昼：うどん、コロッケ、サラダ 他
夜：「ロイヤル・ミルクティ味」
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7日目
朝：コーヒー
昼：カツ丼、卵焼き、焼肉、サラダ 他
夜：「カフェ・オ・レ味」
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8日目
朝：コーヒー
昼：カツサンド、魚肉ソーセージ、ヨーグルト
夜：「バナナ味」
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9日目
朝：コーヒー
昼：おにぎり、焼肉、卵焼き、ナスの炒め物、サラダ
夜：「ココア味」
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10日目
朝：コーヒー
昼：白米、豚肉、卵焼き、ソーセージ、サラダ
夜：「マンゴー味」
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11日目
朝：コーヒー
昼：コンビニおにぎり、卵焼き、キャベツの煮物
夜：「抹茶味」
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12日目 ＊停滞期で減らないため、炭水化物を抜いてみました。
朝：コーヒー
昼：ハンバーグ、卵焼き、サラダ
夜：「カフェ・オ・レ味」
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13日目
朝：コーヒー ＊ハンバーグ作りだめしたので連続します。
昼：チーズ・ハンバーグ、茹でとうきび、サラダ
夜：「ロイヤル・ミルクティー味」
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14日目
朝：コーヒー ＊手抜きでコンビニご飯。
昼：冷やし醤油ラーメン
夜：「ココア味」
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15日目 ＊1日サボって飲んでいなかったので本日が14袋目
朝：コーヒー
昼：焼きシャケ、卵焼き、エビチリ、サラダ
夜：「ストロベリー味」
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最終計測
81.4kg
スタート時が85.2kg
一箱実践して、14日間で(実際は1日サボったので15日) ー3.8kg
ー3.8kgの減量結果となりました。
ただし、個人差があり、私の場合は停滞期が4日ほどあってその間体重が変化しなかったので
もしかすると他の方だともっと体重の減りを実感できるかもしれません。
お昼は気にせず通常どおりモリモリ食べました。
一箱 約2週間でー3.8kgなので、3箱くらい継続するとー10kgイケるかもしれません。
個人差はあるかもしれませんが、参考になったら幸いです。
